Yaşam koşulları, fiziksel ve çevresel faktörler, stres… Günümüz koşullarında bedensel ve ruhsal sağlığımızı ne kadar sağlam tutmaya çalışsak da bazı durumlar bizi daha da zorluyor ve sonuçta psikolojik boyutta problemler ortaya çıkabiliyor. Depresyon artık çağın hastalığı olarak tanımlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından açıklanan 2018 yılı verilerine göre, dünya çapında 300 milyondan fazla insan depresyonda… Son […]
Cilt Bakım Ürünlerinde Doğal Olanı Aramak… Cildinin sağlıklı ve parlak görünmesini kim istemez… Bu, aynı zamanda genel sağlığımızın da göstergelerinden biri… Cildimiz en büyük organımız olduğundan, ona gerçekten özen göstermeliyiz. Doğru besinlerle cildi içeriden beslemenin yanı sıra dışarıdan uyguladığımız ürünlerde de aynı hassasiyeti göstermemiz eminiz ki total bir iyilik hali sağlayacaktır. Son yıllarda doğal ürünlere […]
Sağlık problemlerinin giderek artması, özellikle kalp hastalıkları, kanser gibi rahatsızlıkların daha sık görülüyor olması, beslenmenin sağlık üzerindeki öneminin giderek daha fazla anlaşılmasına neden oluyor. Geleneksel mutfak alışkanlıklarının değişerek çağın hızına ayak uydurması, ev yemeklerinin yerini hazır-paketli gıdaların, fast-food tarzı beslenmenin alması, özellikle çocukların ve gençlerin sağlığını da ileriye dönük olarak etkiliyor. Oysa öğünlerin daha fazla […]
Yaşlanma süreci doğduğumuz anda başlıyor. En görünür organımız olması nedeniyle, yaşlanmanın etkileri en fazla cildimizde göze çarpıyor. Dış faktörler cildin yaşlanma sürecini hızlandırabiliyor. Bunlardan biri de soğuk ve kuru hava… Kışı oldukça yoğun yaşadığımız bugünlerde soğuk havanın yıpratıcı etkisinden en fazla cildimiz etkileniyor. Soğuk hava ciltte kurumaya neden oluyor, dolayısı ile kızarık, hassas ve çatlamış bir […]
Son yıllarda yapılan araştırmalar, çoğu hastalığın bağırsaklarla ilişkili olduğunu gösteriyor. Bilime dayalı veriler ve çözümlemeler ile insan bağırsak mikrobiyotasının sağlıkta ve hastalıktaki rolünün ne kadar önemli olduğu daha net ortaya çıkıyor. Bağırsak mikrobiyotasının insan vücudunun normal gelişimi ve işleyişi, özellikle de iyi bir bağışıklık sistemi için hayati olduğu artık bilinen bir gerçek… Bağırsaklarımızda yaşayan bu […]
Terleme ve Toksin Atımı Terlemek çok doğal ve sağlıklı bir süreç… Ne zaman ki terimiz kokusuyla rahatsızlık veriyorsa o zaman hayatımız da olumsuz şekilde etkilenmeye başlıyor. Özellikle günlük hayatta, kapalı alanlara girdiğimizde bu sorun daha da çekilmez bir hal alıyor. Piyasada pek çok antiperspirant yani “terlemeyi önleyici” ürün bulunuyor. Bu ürünlerin bir kısmında terlemeyi önleyen […]
Parlak, güçlü ve kolayca uzayan saçları kim istemez… Formülü çoğunlukla genetik faktörler ve hormonal yapıda gizli olsa da uygun bir saç bakımı ve sağlıklı yaşam tarzıyla saçlarınızın çok daha iyi görünmesini sağlayabilirsiniz… Saçlar nasıl uzar? Saçın uzaması ve dökülmesini kapsayan döngü, birkaç aşamanın birbirini takip ettiği uzun bir süreç… Saç tellerinin büyüdüğü ve olgunlaştığı, saç […]
Doğala dönüşün öne çıktığı son yıllarda, ne yediğimiz kadar cildimize ne sürdüğümüz konusu da sık sık konuşuluyor. Doğru yiyeceklerle cildi içeriden beslemenin yanı sıra doğru bakım ürünlerinin kullanımı da çok önemli… Sürdüğümüz her şey hem cildin hem de tüm bedenin sağlığını yakından ilgilendiriyor. Beslenme ve cilt sağlığı arasında birbirini destekleyen bir ilişki var… Bu ilişki, […]
İnsan doğuyor, büyüyor ve yaş ilerledikçe de bedenimizde birtakım değişiklikler oluyor. Yaş alırken “yaşlanmamak”, eminiz ki herkesin arzu edeceği bir durum… Yaşlanma, birden fazla faktörü içeren karmaşık bir süreç. Bu sürecin bir parçası da “telomerler”… Son on yılda yapılan araştırmalar, DNA’mızın bir parçası olan telomerlerin, yaşlanma ile olan ilişkisi üzerine odaklanıyor. Bu çalışmalar, telomer uzunluğunun, […]
Cildimize daha özenli davrandığımız bir gerçek; temizlemek, nemlendirmek, korumak için ne gerekiyorsa yapmaya çalışıyoruz. Bunun yanında saçlarımıza gereken vakti ayıramıyoruz. Bu da bizi kepeklenme, dökülme, kuruluk, kırılganlık ve matlık gibi birtakım problemlerle karşılaştırabiliyor… Saçlarımız için şampuan, saç kremi gibi ürünleri sürekli kullansak da genellikle maskeyi rutin olarak uygulamıyoruz. Nasıl yüzümüze maske uygulayıp cildimizi onarmaya, iyileştirmeye […]
Konu güzellik olunca işin boyutu ve rengi de her geçen gün değişiyor. Dolayısı ile kitleleri etkisi altına alan akımlar, uygulamalar da… Güzellik lügatına yeni bir kelime daha eklendi: Skinimalizm… Pandemi bize bazı şeyleri dolaylı yoldan öğretti ve dönüşmemizi sağladı. Artık gösterişten, abartıdan uzak, sade bir hayata daha çok sempati duyuyoruz. Bu dönüşüm, yeni çağın güzellik […]
Bedenimizde en fazla ellerimizi kullanıyoruz. Günlük işlerimizi yaparken, hobilerimizle uğraşırken, çalışırken, hatta sosyal medyada gezinirken bile kısacası hemen her şey için ellerimizden yardım alıyoruz. Bunun üzerine, dış ortamla çok fazla temas etmesi ellerin daha da çabuk yıpranmasına neden oluyor… Yükümüzü bu kadar fazla çeken ellerimiz, elbette ki iyi bir bakımı da hak ediyor olmalı… Özellikle soğuk […]
Turuncu rengi, muhteşem kokusu ve tatlı-ekşi tadıyla sulu bir portakala kim hayır diyebilir ki? Özellikle içindeki C vitamini ile gribal enfeksiyonlarda en fazla tüketilen yiyecekler arasında olan portakal, kış meyvelerinin de favorilerinden… Portakal, meyvesiyle olduğu kadar kabuğundan elde edilen yağı ile de oldukça faydalı. Portakalı soyarken kabuğundaki uçucu yağ etrafa dağılır ve tüm odayı portakal […]
Stres, gün içinde dış etkenler sayesinde sıkça yaşadığımız, kimi zaman da altından kalkmakta zorlandığımız olumsuz durumlardan biri… Stres; zihinsel, fiziksel veya duygusal baskı altında olduğumuzda ortaya çıkıyor. Kısacası özel hayatımız ve iş hayatımızda yaşadığımız birtakım olaylar bizi kolayca strese sokabiliyor. Stres, vücudumuzda gerçekleşen pek çok kimyasal reaksiyonu değiştiriyor. Vücut bir tehdit algıladığında, “savaş ya da kaç” […]
Beş duyumuzun her biri çok değerli. Görmek, işitmek, dokunup hissedebilmek, tat ve koku alabilmek insanlar için adeta birer nimet… Pandemi ile birlikte tat ve koku kaybından oldukça sık bahsediliyor. Bu durum, Covid 19’un yaygın semptomlarından biri… Tıp literatüründe koku duyusunun tamamen kaybolmasına “anosmi”, tat duyusunun kaybolmasına ise “ageusia” adı veriliyor. Koku ve tat duyusunun kaybı […]
Ergenlik hem fiziksel hem de ruhsal olarak bir değişim dönemi… Erkek ve kızlarda farklı yaşlarda başlayan bu süreç, kişiye göre değişiklik gösteriyor. Aktifleşen hormonlar nedeniyle vücudun çeşitli bölgelerinde birçok değişim gözlenirken cilt de bundan payını alıyor ve birtakım problemler ortaya çıkabiliyor. Ergenlik döneminin başlıca cilt problemi: Akne Batı toplumlarında, ergenlik dönemine giren gençlerin %79-95’i akne […]
Kolajen cilt güzelliğinin yanı sıra kas ve kemik sağlığı için de oldukça önemli… Vücutta sentezlenen bu proteinin yaş ilerledikçe üretimi azalıyor. Cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayan kolajen üretiminin nasıl desteklenebileceği ilgili bazı bilgileri sizlerle paylaşmak istiyoruz… Kolajen nedir? Vücutta en yaygın ve bol bulunan protein olan kolajen; kasların, kemiklerin, tendonların, kan damarlarının ve sindirim […]
Sağlıklı bir bağırsağın tüm beden için önemi tartışılmaz… Bağırsak sağlığı dendiğinde akla yalnızca bu organın fizyolojik iyiliği değil sindirim sisteminde yerleşik mikroorganizmaların yani mikrobiyatanın dengesi de gelmeli… Bağırsaklardaki mevcut ekosistemde çok çeşitli mikroorganizmalar yer alıyor. Bakteriler, mayalar, virüslerden oluşan bu gizemli dünyadaki denge, insan sağlığı için çok önemli… Buradaki “kötü” üyeler çoğaldığında ortaya birtakım sağlık […]
Bedenimizde oluşan birtakım sağlık problemlerinin yüzümüze yansıyabildiğini biliyor muydunuz? Bu yazımızda, Çin tıbbında ve Ayurvedik tıpta kullanılan bir yöntemden, yüz haritalama tekniğinden bahsetmek istiyoruz… Yüz haritalama tekniği nedir? Yüz haritalama tekniği, bir kişinin yüzünde ortaya çıkan problemler ile genel sağlığını etkileyen sorunlar arasında bağlantı kurmak temelini esas alan, eski bir tıbbi yöntem… Örneğin yüzde oluşan […]
İçtiğimiz su ve yediğimiz besinler kadar soluduğumuz havanın da kalitesi çok önemli… Egzoz, fabrika ve konutlardan çıkan dumanlar, özellikle sanayinin ve nüfusun yoğun olduğu bölgelerde daha ciddi bir tehdit oluşturuyor. Hava kirliliğinden payını alan yalnızca akciğerlerimiz değil… Cildimiz de kirli havadan çok fazla etkileniyor. Gözenekler tıkanıyor ayrıca oksijenden fakir bir havayı solumak cilt hücrelerinde hasar […]
Bültenimize abone olun, size özel indirim ve fırsatlardan haberdar olun.