Eyvah! Tat-Koku Alamıyorum!

EYVAH! TAT-KOKU ALAMIYORUM!

Beş duyumuzun her biri çok değerli. Görmek, işitmek, dokunup hissedebilmek, tat ve koku alabilmek insanlar için adeta birer nimet…  Pandemi ile birlikte tat ve koku kaybından oldukça sık bahsediliyor. Bu durum, Covid 19’un yaygın semptomlarından biri… Tıp literatüründe koku duyusunun tamamen kaybolmasına “anosmi”, tat duyusunun kaybolmasına ise “ageusia” adı veriliyor.  Koku ve tat duyusunun kaybı […]

Ergenlik Döneminde Cilt Bakımı

ergenlik-doneminde-cilt-bakimi

Ergenlik hem fiziksel hem de ruhsal olarak bir değişim dönemi… Erkek ve kızlarda farklı yaşlarda başlayan bu süreç, kişiye göre değişiklik gösteriyor. Aktifleşen hormonlar nedeniyle vücudun çeşitli bölgelerinde birçok değişim gözlenirken cilt de bundan payını alıyor ve birtakım problemler ortaya çıkabiliyor. Ergenlik döneminin başlıca cilt problemi: Akne Batı toplumlarında, ergenlik dönemine giren gençlerin %79-95’i akne […]

Kolajen Üretimi ve Cildimiz

kolajen-üretimi-ve-cildimiz

Kolajen cilt güzelliğinin yanı sıra kas ve kemik sağlığı için de oldukça önemli… Vücutta sentezlenen bu proteinin yaş ilerledikçe üretimi azalıyor. Cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayan kolajen üretiminin nasıl desteklenebileceği ilgili bazı bilgileri sizlerle paylaşmak istiyoruz… Kolajen nedir? Vücutta en yaygın ve bol bulunan protein olan kolajen; kasların, kemiklerin, tendonların, kan damarlarının ve sindirim […]

Alerji ve Bağırsaklarımız

ALERJİ VE BAĞIRSAKLARIMIZ

Sağlıklı bir bağırsağın tüm beden için önemi tartışılmaz… Bağırsak sağlığı dendiğinde akla yalnızca bu organın fizyolojik iyiliği değil sindirim sisteminde yerleşik mikroorganizmaların yani mikrobiyatanın dengesi de gelmeli…   Bağırsaklardaki mevcut ekosistemde çok çeşitli mikroorganizmalar yer alıyor. Bakteriler, mayalar, virüslerden oluşan bu gizemli dünyadaki denge, insan sağlığı için çok önemli… Buradaki “kötü” üyeler çoğaldığında ortaya birtakım sağlık […]

Yüz Haritalama Tekniği: Cildimiz Bize Neler Anlatıyor?

Yüz Haritalama Tekniği

Bedenimizde oluşan birtakım sağlık problemlerinin yüzümüze yansıyabildiğini biliyor muydunuz? Bu yazımızda, Çin tıbbında ve Ayurvedik tıpta kullanılan bir yöntemden, yüz haritalama tekniğinden bahsetmek istiyoruz… Yüz haritalama tekniği nedir? Yüz haritalama tekniği, bir kişinin yüzünde ortaya çıkan problemler ile genel sağlığını etkileyen sorunlar arasında bağlantı kurmak temelini esas alan, eski bir tıbbi yöntem… Örneğin yüzde oluşan […]

Cildimiz Ve Hava Kirliliği

Cildimiz Ve Hava Kirliliği

İçtiğimiz su ve yediğimiz besinler kadar soluduğumuz havanın da kalitesi çok önemli… Egzoz, fabrika ve konutlardan çıkan dumanlar, özellikle sanayinin ve nüfusun yoğun olduğu bölgelerde daha ciddi bir tehdit oluşturuyor. Hava kirliliğinden payını alan yalnızca akciğerlerimiz değil… Cildimiz de kirli havadan çok fazla etkileniyor. Gözenekler tıkanıyor ayrıca oksijenden fakir bir havayı solumak cilt hücrelerinde hasar […]

Bedenimizin Düşmanı: Toksinler

Bedenimizin Düşmanı: Toksinler

Bedenimiz gün içinde farklı kaynaklardan gelen toksin yüküne maruz kalıyor. Su, hava, kullandığımız kozmetik ürünler, plastikler… Bunları daha da çoğaltmak mümkün… Bedenimiz doğal bir savunma ve tamir mekanizmasına sahip olsa da zamanla maruz kaldığı bu yükün altından kalkamıyor ve ortaya birtakım sağlık problemleri çıkıyor. Nedir bu toksinler, nasıl başa çıkabiliriz; bu yazımızda toksinlerle ilgili bazı […]

Cildimiz Kışın Ne İster?

cildimiz-kisin-ne-ister

Kuru eller, tahriş olmuş, kızarmış bir cilt ve çatlamış dudaklar… Tıpkı kuruyan yapraklar gibi kışın cildimizin nemi çekilir, cansız, mat bir görünüm alır… Kuruyan bir ciltte erken yaşlanma izleri görülür, ciltte çatlaklar oluşur. Kış ayları, cildimize daha fazla özen göstermenin tam zamanıdır… Dermatologlar, klimanın ya da ısıtıcıların bile cildimizin nemini etkileyebileceğini belirtiyorlar. Oldukça hassas bir […]

Nasa’dan Kombuchaya Uzanan Yolculuk

kombucha

Kendimizi daha da geliştirmek hem de daha faydalı olabilmek adına sürekli araştırıyor ve okuyoruz… Araştırma yaparken de karşımıza ilgimizi çeken bazı hikayeler çıkıyor. Bunlardan biri de NASA’da görev yapan ve sonrasında kendi içeceğini üreten bir mühendis… Ana faaliyet konularımızdan biri kombucha üretimi olduğundan bu hikayeye duyarsız kalamadık ve Mike Johnson’ın NASA’dan kombuchaya uzanan hikayesini sizlerle […]

Alerjiye Karşı Aromatik Yağlar

Alerjiye Karşı Aromatik Yağlar

Alerji, bağışıklık sistemimizin yiyecek, polen, küf veya evcil hayvan tüyü gibi yabancı maddelere karşı verdiği tepki sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlık… En sık görülen belirtileri arasında; gözler, cilt ve boğaz bölgesinde kaşıntı, hapşırma, burun tıkanıklığı, hırıltı ve kızarıklığı sayabiliriz.  Semptomlar bazen öyle boyutlara varıyor ki günlük hayatı aksatacak kadar şiddetli seyredebiliyor. En sık görülen kronik […]

Bağışıklık Sisteminde Bağırsakların Rolü

Bağışıklık Sisteminde Bağırsakların Rolü

İyi bir bağışıklık sistemi özellikle bu aralar çok daha fazla önem kazandı… Hem pandeminin olumsuz etkileri hem de sonbahar mevsiminin gelip kış aylarının yaklaşıyor olmasıyla birlikte bedenimizi güçlü tutmak şart oldu. Dengeli beslenme, kaliteli bir uyku, temiz kaynaktan yeterince su içmek ve elbette ki egzersiz, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın olmazsa olmazlarından…  Tüm bunlara dikkat etmenin […]

Mevsim Geçişleri ve Saç Dökülmesi

Mevsim Geçişleri ve Saç Dökülmesi

Sonbaharı yaşadığımız bugünlerde, hava koşulları ve doğadaki değişimle birlikte bizler de bedensel ve ruhsal birtakım değişimler yaşıyoruz. Bunlardan biri de saç dökülmesi… Sonbahar aylarında, tıpkı ağaçların kuruyan yaprakları gibi biz de saçlarımızı kaybedebiliyoruz.  Her gün ortalama 80-100 saç teli kaybının normal olduğu söyleniyor fakat özellikle sonbahar gibi mevsim geçişlerinde bu sayı artabiliyor. Araştırmalar, mevsimsel saç […]

Cilt Dostu C Vitamini

c-vitamini

1930’larda iskorbüt hastalığının çaresi olarak keşfedilmesinden bu yana, C vitamininin cilt sağlığındaki rolü hakkındaki araştırmalar devam ediyor.  C vitamininin, cilt sağlığı üzerinde gerçekten de önemli etkileri bulunuyor. Özellikle güneşli yaz günlerinde UV ışınlarına artan maruziyet cildimize zarar veriyor. C vitamini, antioksidan aktivitesi sayesinde UV ışınlarına karşı koruyucu olarak hareket ediyor. Biz de C vitamininin bu […]

Selülit ve Uçucu Yağlar

Selülit ve Uçucu Yağlar

Selülit pek çok kadının yakından bildiği bir kavram… Kışın unutulan, yaz geldiğinde tekrar göz önüne çıkan bir problem… Selülit elbette bir hastalık değil ama fiziksel olarak çoğumuzu rahatsız ediyor. Erkeklerin yalnızca %10’luk bir kısmında görülen selülit kadınların %90’ında rastlanıyor. Selülite karşı kullanılan birçok yöntem var. Biz de bu yazımızda hangi uçucu yağların selülite karşı iyi […]

Terlemenin Bedeli Kötü Kokmak Mı?

terlemek

Kötü bir ter kokusu, sürekli iletişim ve etkileşim halinde olan insan için oldukça rahatsızlık verici bir durum… Olumsuz bir izlenim yaratarak psikolojik strese neden oluyor ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor.  Çözüm için parfüm, deodorant ve terlemeyi önleyici birtakım kozmetik ürünler kullanılsa da her biri kendi içinde çeşitli riskler barındırıyor. Vücut kokusunu parfüm ile maskelemek, ter […]

Gerçek Bir Cilt Dostu: Aloe Vera

Gerçek Bir Cilt Dostu: Aloe Vera

Aloe vera bitkisini duymayan yoktur… Yunanistan, Çin, Meksika gibi birçok ülkede, geleneksel olarak MÖ 1500’den beri kullanılan tıbbi bir bitki aloe vera… Türkçede “sarısabır” olarak da biliniyor. Yüzyıllardır çeşitli hastalıklar ve cilt lezyonları için geleneksel bir ilaç olarak kullanılan aloe veranın, Mısır kraliçeleri Nefertiti ve Kleopatra’nın güzellik formüllerinin bir parçası olduğu da söyleniyor.  Aloe veranın cilt […]

Fonksiyonel Gıdalar, Süper Gıdalar ve Beslenme

Fonksiyonel Gıdalar, Süper Gıdalar ve Beslenme

Söz konusu “beslenme” olunca her gün yeni bir bilgi ile karşılaşıyoruz. Farklı beslenme alışkanlıkları, sağlık üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle mutfaklara yeni yeni yerleşen gıdalar, yıllardır tükettiğimiz bazı besinlerin aslında sağlığa zararlı olduğu, bazılarının ise tam tersine yeni sağlık faydalarının ortaya çıkması gibi konuları duyuyor, takip etmeye çalışıyoruz…  Gıda dünyası bu kadar dinamik iken kelime dağarcığımıza […]

Kombuchanın Gizli Kahramanı: Glukuronik Asit

KOMBUCHANIN GİZLİ KAHRAMANI: GLUKURONİK ASİT

Kombucha yıllardır mutfağımızın baş köşesinde yer alıyor. Mavili Kapı olarak sayısız faydaları nedeniyle ailece tüketiyoruz. Özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici etkisiyle de bizlere fazlasıyla eşlik ediyor… Kombucha ile ilgili pek çok araştırma var. Bunlardan biri de 2017 yılında CyTA Journal of Food’da yayımlanmış, kapsamlı bir çalışma… Kombuchanın zengin bileşiminden ve faydalarından bahsediliyor. Bu bileşenlerden biri […]

Güneş Koruyuculardaki Tehlike

Güneş Koruyucu

Güneş ışığına aşırı maruz kalmak oldukça tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor. Göz, bağışıklık sistemi ve en çok da cilt üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Yapılan çalışmalarda, cilt kanseri vakalarındaki artışla yüzmek, egzersiz gibi açık havada yapılan etkinlikler arasında ilişki olduğu kaydediliyor… Güneş ışığı; D vitamini üretmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iyi bir ruh hali için çok önemli… O […]

Karbon Ayak İzi

karbon-ayakizi

Artan nüfusun ve teknoloji alanındaki hızlı gelişmenin en önemli “götürülerinden” biri çevre ve hava kirliliği… Ne yazık ki bilinçsiz tüketim ve kaynakların aşırı kullanımı tüm canlıların hayatını tehdit eder hale geldi. Sokağa çıkma kısıtlamasının yapıldığı pandemi günlerinde, birkaç hafta içinde İstanbul’da havanın temizlendiğini, yunusların kıyıya kadar geldiklerini hepimiz hatırlıyoruzdur… Bu dünyada yaşarken ideal olan ardımızda […]

Bültenimize abone olun, size özel indirim ve fırsatlardan haberdar olun.