Kategori Arşivleri: Sağlıklı Yaşam

Aromatik yağlardan, Bentonit kili faydalarına, Sirkadiyen ritim’e kadar Sağlıklı Yaşam hakkındaki yazılarımızı bu kategoride bulabilirsiniz…

Bağırsak Sağlığı Çocuklarda Gelişimi Etkiliyor Mu?

Büyüme ve Bağırsaklar

Bağırsak sağlığı, yapılan araştırmalarla ortaya çıkan yeni bulgular sayesinde her geçen gün daha da önem kazanıyor. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası, zor sindirilebilen bazı karbonhidratları sindirmek, toksik ürünleri uzaklaştırmak, patojenlere karşı bir bariyer görevi görmek ve bağışıklık sisteminin gelişimine yardımcı olmak gibi faydalı birçok işleve hizmet ediyor. Bununla birlikte bağırsaklardaki problemler, inflamatuar bağırsak hastalığı, hassas bağırsak sendromu, obezite, alerji, […]

Depresyona Karşı Psikobiyotikler

Bağışıklık Sisteminde Bağırsakların Rolü

Yaşam koşulları, fiziksel ve çevresel faktörler, stres… Günümüz koşullarında bedensel ve ruhsal sağlığımızı ne kadar sağlam tutmaya çalışsak da bazı durumlar bizi daha da zorluyor ve sonuçta psikolojik boyutta problemler ortaya çıkabiliyor. Depresyon artık çağın hastalığı olarak tanımlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından açıklanan 2018 yılı verilerine göre, dünya çapında 300 milyondan fazla insan depresyonda… Son […]

Biyoaktif Bileşenler ve Sağlığımız

Biyoaktif Bileşenler ve Sağlığımız

Sağlık problemlerinin giderek artması, özellikle kalp hastalıkları, kanser gibi rahatsızlıkların daha sık görülüyor olması, beslenmenin sağlık üzerindeki öneminin giderek daha fazla anlaşılmasına neden oluyor. Geleneksel mutfak alışkanlıklarının değişerek çağın hızına ayak uydurması, ev yemeklerinin yerini hazır-paketli gıdaların, fast-food tarzı beslenmenin alması, özellikle çocukların ve gençlerin sağlığını da ileriye dönük olarak etkiliyor. Oysa öğünlerin daha fazla […]

Antibiyotikler Bağırsak Mikrobiyotasını Nasıl Etkiler?

antibiyotikler ve mikrobiyota

Son yıllarda yapılan araştırmalar, çoğu hastalığın bağırsaklarla ilişkili olduğunu gösteriyor. Bilime dayalı veriler ve çözümlemeler ile insan bağırsak mikrobiyotasının sağlıkta ve hastalıktaki rolünün ne kadar önemli olduğu daha net ortaya çıkıyor. Bağırsak mikrobiyotasının insan vücudunun normal gelişimi ve işleyişi, özellikle de iyi bir bağışıklık sistemi için hayati olduğu artık bilinen bir gerçek… Bağırsaklarımızda yaşayan bu […]

Sağlıklı Saçların Sırrı Genetik Miras mı?

SAĞLIKLI SAÇLARIN SIRRI GENETİK MİRAS MI?

Parlak, güçlü ve kolayca uzayan saçları kim istemez…  Formülü çoğunlukla genetik faktörler ve hormonal yapıda gizli olsa da uygun bir saç bakımı ve sağlıklı yaşam tarzıyla saçlarınızın çok daha iyi görünmesini sağlayabilirsiniz… Saçlar nasıl uzar? Saçın uzaması ve dökülmesini kapsayan döngü, birkaç aşamanın birbirini takip ettiği uzun bir süreç… Saç tellerinin büyüdüğü ve olgunlaştığı, saç […]

Telomer Uzunluğu ve Yaşlanma… 

Telomer Uzunluğu ve Yaşlanma…

İnsan doğuyor, büyüyor ve yaş ilerledikçe de bedenimizde birtakım değişiklikler oluyor. Yaş alırken “yaşlanmamak”, eminiz ki herkesin arzu edeceği bir durum…  Yaşlanma, birden fazla faktörü içeren karmaşık bir süreç. Bu sürecin bir parçası da “telomerler”… Son on yılda yapılan araştırmalar, DNA’mızın bir parçası olan telomerlerin, yaşlanma ile olan ilişkisi üzerine odaklanıyor. Bu çalışmalar, telomer uzunluğunun, […]

Stres ve Cilt Sağlığımız

Stres Ve Cilt Sağlığımız

Stres, gün içinde dış etkenler sayesinde sıkça yaşadığımız, kimi zaman da altından kalkmakta zorlandığımız olumsuz durumlardan biri… Stres; zihinsel, fiziksel veya duygusal baskı altında olduğumuzda ortaya çıkıyor. Kısacası özel hayatımız ve iş hayatımızda yaşadığımız birtakım olaylar bizi kolayca strese sokabiliyor. Stres, vücudumuzda gerçekleşen pek çok kimyasal reaksiyonu değiştiriyor. Vücut bir tehdit algıladığında, “savaş ya da kaç” […]

Eyvah! Tat-Koku Alamıyorum!

EYVAH! TAT-KOKU ALAMIYORUM!

Beş duyumuzun her biri çok değerli. Görmek, işitmek, dokunup hissedebilmek, tat ve koku alabilmek insanlar için adeta birer nimet…  Pandemi ile birlikte tat ve koku kaybından oldukça sık bahsediliyor. Bu durum, Covid 19’un yaygın semptomlarından biri… Tıp literatüründe koku duyusunun tamamen kaybolmasına “anosmi”, tat duyusunun kaybolmasına ise “ageusia” adı veriliyor.  Koku ve tat duyusunun kaybı […]

Alerji ve Bağırsaklarımız

ALERJİ VE BAĞIRSAKLARIMIZ

Sağlıklı bir bağırsağın tüm beden için önemi tartışılmaz… Bağırsak sağlığı dendiğinde akla yalnızca bu organın fizyolojik iyiliği değil sindirim sisteminde yerleşik mikroorganizmaların yani mikrobiyatanın dengesi de gelmeli…   Bağırsaklardaki mevcut ekosistemde çok çeşitli mikroorganizmalar yer alıyor. Bakteriler, mayalar, virüslerden oluşan bu gizemli dünyadaki denge, insan sağlığı için çok önemli… Buradaki “kötü” üyeler çoğaldığında ortaya birtakım sağlık […]

Bedenimizin Düşmanı: Toksinler

Bedenimizin Düşmanı: Toksinler

Bedenimiz gün içinde farklı kaynaklardan gelen toksin yüküne maruz kalıyor. Su, hava, kullandığımız kozmetik ürünler, plastikler… Bunları daha da çoğaltmak mümkün… Bedenimiz doğal bir savunma ve tamir mekanizmasına sahip olsa da zamanla maruz kaldığı bu yükün altından kalkamıyor ve ortaya birtakım sağlık problemleri çıkıyor. Nedir bu toksinler, nasıl başa çıkabiliriz; bu yazımızda toksinlerle ilgili bazı […]

Bağışıklık Sisteminde Bağırsakların Rolü

Bağışıklık Sisteminde Bağırsakların Rolü

İyi bir bağışıklık sistemi özellikle bu aralar çok daha fazla önem kazandı… Hem pandeminin olumsuz etkileri hem de sonbahar mevsiminin gelip kış aylarının yaklaşıyor olmasıyla birlikte bedenimizi güçlü tutmak şart oldu. Dengeli beslenme, kaliteli bir uyku, temiz kaynaktan yeterince su içmek ve elbette ki egzersiz, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın olmazsa olmazlarından…  Tüm bunlara dikkat etmenin […]

Candida Albicans ve Etkileri

Candida Albicans Ve Etkileri

Son dönemlerde kendinizi yorgun ve depresif hissediyor, bağırsak hareketlerinizde değişiklik görüyor ya da baş ve eklem ağrılarından, ağız kokusundan şikayetçi iseniz vücudunuzda bulunan candida albicans mantarı kontrolden çıkmış ve tüm sindirim floranızı ele geçirmiş olabilir… Bir mantar türü olan candidayı son dönemlerde daha sık duyuyoruz. Kötü beslenme, bozuk uyku düzeni, ilaç kullanımı, stres, zayıf bağışıklık […]

Topraklama ve Sağlık Faydaları

topraklama

Doğa ile yakın temasta olmak, toprak ile bağı koparmamak her canlı için elzem… Özellikle büyük şehirlerde yaşayanların doğa ile olan ilişkisi ne yazık ki evdeki çiçekten, yoldaki ağaçtan ibaret… Günümüz çalışma şartları çoğumuzu bilgisayar başına mahkum ederken giderek daha fazla elektromanyetik yük altında kalıyoruz. Sentetik giysiler kullanmak, avm, rezidans gibi çok katlı binalarda vakit geçirmek […]

Strese Karşı Adaptojen Bitkiler

ginseng

Stres vücuda zarar veren faktörler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Stresin yüksek tansiyona, kalp damarlarının tıkanmasına, depresyona ve hatta kansere yol açtığı biliniyor.  Bedeni zor durumda bırakan stresi yalnızca üzüntü ya da kaygı gibi psikolojik durumlarla sınırlandırmamak gerekiyor. Biyolojik (enfeksiyon vb.), fiziksel (çevresel faktörler), kimyasal (ilaçlar) faktörler de vücutta stres yaratabiliyor. Organizma bir stres etkenine […]

Fermente Gıdalarla Geleneksele Dönüş

Fermantasyon, binlerce yıl öncesine dayanan geleneksel bir yöntem… İnsanlar bazı gıdaları bozulmadan saklayabilmek için bu yönteme başvurmuşlar. Günümüzde ise besinleri korumak ve saklamanın yanında, onlara özel bir lezzet, aroma, doku kazandırmak ve sağlık yararları amacıyla yapılıyor. Fermente ürünlerin şifasından faydalanmak için bu yöntem mutfaklarda giderek daha fazla kullanılıyor… Fermantasyon ne kadar eski? Fermantasyon terimi Latince […]

Fitik Asit Dost mu Düşman mı?

fitik-asit

Son zamanlarda adını daha sık duyar olduk. Tahıl ve baklagilleri tükettikten sonra gaz, şişkinlik gibi şikayetlere neden olan “fitik” asit ve “fitat”tan bahsediyoruz… Fitik asit; çoğunlukla tahıllar, baklagiller, fındık ve çeşitli tohumlarda; enginar, incir, patates ve çilekte; az miktarda ise elma, brokoli, havuç ve yeşil fasulye gibi pek çok bitkisel besinde bulunan bir madde… Fitat […]

Probiyotikler ve Kilo Kontrolü

Probiyotikler Ve Kilo Kontrolü

Bağırsaklarımız vücudumuzun en önemli organlarından biri… Hatta o kadar önemli ki “ikinci beyin” olarak da tanımlanıyor. Bağırsak, toplamda 100 trilyondan fazla sayıda, yüzlerce farklı mikroorganizma türü içeriyor. Gıda teknolojilerindeki değişiklikler, değişen beslenme alışkanlıkları, toksinlere maruz kalma, antibiyotikler, sindirim sistemimizin dost bakterilerden mahrum kalmasına neden olabiliyor.  Bağırsak mikrofloramızdaki bu değişim özellikle son yıllarda artış gösteren otoimmün hastalıklar, […]

Baştacımız Elma Sirkesi

elma sirkesi

Elma sirkesi pek çoğumuzun evinde, mutfaklarımızın baş köşesinde yer alıyor. Gıda işlevinin yanı sıra saç ve cilt bakım ürünü, temizlik ve hijyen maddesi, çamaşır yumuşatıcısı gibi daha pek çok alanda elma sirkesi adeta kurtarıcımız oldu. Doğallığın daha da önemli olduğu bugünlerde çok değerli elma sirkemizi gündeme getirelim ve faydalarını tekrar ele alalım istedik… Elmadan sirkeye […]

Aromatik Yağlar ve Kullanım Alanları

Uçucu yağlar olarak da bilinen aromatik yağların sağlığa olan faydaları, onları günlük hayatımızın birer parçası haline getirdi. Mısır, Çin ve Hindistan gibi birçok eski uygarlıkta tamamlayıcı ve alternatif terapi olarak en az 6000 yıldır kullanılıyor. Her esansiyel yağın kendine has özellikleri ver ve kullanılan yağa bağlı olarak elde edilen avantajlar da değişiyor. Dolayısı ile aromatik […]

Bültenimize abone olun, size özel indirim ve fırsatlardan haberdar olun.